１日３分！寝たまま腰痛リカバリー

出版社からのコメント

腰痛は、日本人の8割以上が一生のうちに経験するといわれる国民病です。改善したいと思っても、忙しくてケアが後回しになってしまう、整形外科に通っても治らないなど、慢性的な腰痛に悩んでいる人は少なくありません。腰痛は、腰そのものが悪いから起こるわけではなく、多くの場合、日常生活のなかで身についた「姿勢の癖」が原因です。たとえば、いつも同じ側の足に体重をかけて立つ、肩に力を入れたまま長時間作業する、背中を丸めて座る……。こうした小さな癖が積み重なると、身体のどこか一部分だけに負担がかかり続け、筋肉がこわばり、動きが不自然になっていきます。その結果として腰が痛み始めるのです。腰痛を改善するためには、まず強張った筋肉をゆるめることが必要です。腰痛に長く苦しんでいる間に忘れてしまった「リラックスした身体の感覚」。これを思い出すために、重力を利用した独自の寝方をするのが、この腰痛リカバリーの特徴です。本書では、歩行器生活から奇跡の回復を遂げた身体のプロが、1日たった3分行うだけで腰痛が劇的に改善する方法を紹介！寝たままで行うため年齢問わず続けやすく、短時間で効果を感じることができます。慢性的な腰痛から解放され、快適で、健康的で、豊かな日々を手に入れるきっかけとなる1冊です。